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Paolo Assandri
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Body Scan

Il Body Scan, una semplicissima pratica-meditazione di consapevolezza che aiuta a migliorare la gestione dello stress e ad aumentare la sensazione di benessere psicofisico. 

Numerose ricerche indicano che questo tipo di esercizio, se praticata con regolarlità e costanza, sia in grado di aumentare la capacità di tollerare l’ansia e di diminuire, anche in modo sensibile, la sensibilità al dolore. Buon Rilassamento!

Durata: 10 minuti

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Disclaimer

Questo esercizio non si intende come sostituto di alcuna terapia medica e/o psicologica. Il suo obiettivo è quello di informare i lettori e di migliorare il senso di benessere individuale. Qualora sentiste bisogno di supporto medico e/o psicologico, rivolgetevi ad un professionista sanitario (medico, psicologo o psicoterapeuta). Gli autori, i produttori e i consulenti impegnati alla realizzazione di questo articolo non sono responsabili delle scelte e delle azioni dei lettori avvenute dopo la lettura dell'articolo o dopo l'esecuzione dell'esercizio.

Condizioni di Utilizzo

  1. Prima di ascoltare questo file e prima di iniziare questo o qualsiasi altro esercizio presente sul sito www.iamnotfreud.co.uk, è necessario consultare il proprio medico o un altro professionista sanitario per determinare se adatto alle proprie esigenze, qualunque sia il vostro stato di salute psico-fisica. Specialmente se avete subito traumi di qualsiasi tipo o se soffrite di un disturbo mentale diagnosticato, questo esercizio potrebbe non essere adatto alla vostra condizione psico-fisica attuale.
  2. Non è consentito l'ascolto di questo file audio durante la guida o mentre si utilizzano macchinari.
  3. Se state seguendo un programma di cura/terapia proposto da un medico o da un altro professionista sanitario per qualsiasi disturbo o malattia, non modificate tale programma senza il suo permesso.
  4. I servizi e le offerte proposte sul sito www.iamnotfreud.co.uk non hanno lo scopo di trattare, diagnosticare, guarire o curare alcun trauma, malattia o condizione mentale o fisica.

 

Un momento di Mindfulness