Il Body Scan, una semplicissima pratica-meditazione di consapevolezza che aiuta a migliorare la gestione dello stress e ad aumentare la sensazione di benessere psicofisico.
Numerose ricerche indicano che questo tipo di esercizio, se praticata con regolarlità e costanza, sia in grado di aumentare la capacità di tollerare l’ansia e di diminuire, anche in modo sensibile, la sensibilità al dolore. Buon Rilassamento!
Durata: 10 minuti
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