La relazione che hai con te stesso ha un impatto notevole sulla qualità della tua vita. Infatti, chi sa trattarsi con rispetto, amorevolezza e gentilezza, riesce a costruire relazioni bilanciate e positive, è in grado di fare scelte professionali soddisfacenti ed affronta con maggiore resilienza le sfide che la vita inevitabilmente propone.
Eppure, siamo stati educati poco ad essere gentili con noi stessi. Anzi, spesso siamo stati istruiti ad essere molto più gentili e disponibili con gli altri di quanto riusciamo ad esserlo nei nostri confronti (anche in quelle situazioni in cui avremmo decisamente bisogno di esserlo).
Questo corso si propone di fornirti quegli strumenti, conoscenze e strategie per coltivare un atteggiamento di gentilezza, amorevolezza e compassione nei tuoi confronti e diventare, così, un buon (ottimo) amico di te stesso.
Il corso si divide in 6 incontri a cadenza settimanale:
Incontro 1 (26 Ottobre 2023)
Come la gentilezza e la compassione nei tuoi confronti possono cambiare la tua vita.
Incontro 2 (2 Novembre 2023)
Perchè è così difficile essere gentile nei miei confronti? La difficile relazione con il Critico Interiore.
Incontro 3 (9 Novembre 2023)
Accogliersi: Andare al di là della vergogna, dell’imbarazzo e del senso di colpa.
Incontro 4 (16 Novembre 2023)
“Vado bene così come sono”: lo sapevi che l’accettazione di se stessi è una conquista e non una sconfitta?
Incontro 5 (23 Novembre 2023)
“Prenditi cura di te”: che cosa significa prendersi cura di sé e com’è possibile farlo?
Incontro 6 (30 Novembreo 2023)
L’arte di vivere con gentilezza nei propri confronti: integrare la cura di sé nella vita quotidiana.
Il corso è altamente esperienziale ed interattivo. Si basa, infatti, sull’idea che solo attraverso il giusto equilibrio tra conoscenza e azione il cambiamento sia possibile. Per questo motivo ti verrà richiesto di impegnarti in semplici attività pratiche (tra un incontro e l’altro e durante ogni incontro). Il tutto si svolgerà in un ambiente accogliente, amichevole e assolutamente NON giudicante.
Grazie all’uso di tecniche mutuate dalla Psicosintesi, dalla Self-Compassion Theory & Practice, dalla Compassion-Focused therapy e dalla Teoria Polivagale di Porges, imparerai a migliorare il rapporto con te stesso e a trattarti con quella gentilezza e amorevolezza che sei solito dedicare agli altri.
Relatore e Facilitatore: Paolo Assandri – Psicologo e Psicoterapeuta
Destinatari: Chiunque voglia intraprendere o continuare un cammino di crescita personale e voglia migliorare la qualità della propria vita.
Il corso verrà attivato con un minimo di 5 persone e potrà accoglierne un massimo di 25.
Quando: Il corso si compone di 6 incontri a cadenza settimanale. Gli incontri dureranno due ore l'uno e si svolgeranno in fascia serale (dalle 20.45 alle 22.45 ora italiana) nelle seguenti date:
- 26 Ottobre 2023
- 2 Novembre 2023
- 9 Novembre 2023
- 16 Novembre 2023
- 23 Novembre 2023
- 30 Novembre 2023
Modalità di Svolgimento: Gli incontri si svolgeranno interamente on-line su Zoom.
Lingua del Corso: Italiano
Costi: Per participare al per-corso formativo, viene suggerito un contributo di 90 EURO che verrà devoluto direttamente a Need You ONLUS.
I contribuiti verranno devoluti INTERAMENTE ad azioni a sostegno dei bambini ucraini e delle loro famiglie.
Il corso verrà attivato con un minimo di 5 persone e potrà accoglierne un massimo di 25.
Per informazioni e iscrizioni, vi prego di contattarmi per email: paolo@iamnotfreud.co.uk