Esiste una certezza: la vita è incerta. Nonostante questa sia una verità di cui siamo consapevoli, l'incertezza può farci sentire impauriti, ansiosi ed impotenti.
Per evitare queste sensazioni spiacevoli, spesso mettiamo in atto strategie che ci fanno sentire meglio temporaneamente, ma che, a lungo termine, rinforzano in noi la sensazione di essere fragili ed intimoriti. Ad esempio, potremmo evitare le situazioni che ci incutono timore oppure potremmo creare una rigida routine quotidiana che ci fa sentire in grado di controllare la nostra esistenza oppure potremmo investire (inutilmente) grande energia nel cercare di evitare qualsiasi tipo di cambiamento nelle nostre relazioni.
Ma se invece di cercare di controllare la vita e di costruire certezze illusorie decidessimo di "abbracciare l'incertezza"? Se invece di resistere al cambiamento, scegliessimo di danzare con la nostra esistenza e con la sua imprevedibilità?
In questi 6 incontri di cui si compone questo per-corso, esploreremo insieme come sia possibile cambiare il nostro atteggiamento nei confronti dell'imprevedibilità della nostra esistenza e ad assaporare maggiormente quello che la vita ci offre.
Grazie ad un approccio altamente esperienziale, apprenderemo ad abbracciare l'incertezza attraverso l'uso di strumenti e tecniche provenienti dalla Mindfulness, dalla Psicosintesi, dalla Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale CBT e dalla Psicologia Buddhista.
Con un atteggiamento di apertura e di entusiasmo, ma anche con una buona dose di ironia e divertimento, esploreremo questi argomenti:
- Il potere del "Forse" e il valore del dubbio
- Il potere trasformativo dell'apertura a ciò che le nostre esperienze possono insegnarci
- La Self-Compassion: la gentilezza e la compassione nei propri confronti
- La "resilienza": cosa ci permette di affrontare i momenti difficili
- La forza della vulnerabilità
Il per-corso non presuppone alcuna esperienza precedente, ma richiede l'impegno quotidiano in una breve pratica meditativa.
Relatore e Facilitatore: Paolo Assandri – Psicologo e Psicoterapeuta
Destinatari: Chiunque voglia intraprendere o continuare un cammino di crescita personale e voglia apprendere strumenti per ottimizzare la gestione dell'ansia e dello stress.
Il per-corso richiede l'impegno ad una breve pratica meditativa quotidiana.
Il corso verrà attivato con un minimo di 5 persone e potrà accoglierne un massimo di 20.
Quando: Il corso si compone di 6 incontri a cadenza settimanale. Gli incontri dureranno due ore l'uno e si svolgeranno in fascia serale (dalle 20.30 alle 22.30 ora italiana) nelle seguenti date:
- 12 Gennaio 2023
- 19 Gennaio 2023
- 26 Gennaio 2023
- 2 Febbraio 2023
- 9 Febbraio 2023
- 16 Febbraio 2023
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Modalità di Svolgimento: Gli incontri si svolgeranno interamente on-line su Zoom.
Lingua del Corso: Italiano
Costi: I proventi del per-corso "Abbracciare l'incertezza" verranno devoluti INTERAMENTE a Need You ONLUS a sostegno dei bambini ucraini e delle loro famiglie.
Per questo motivo, per participare al per-corso formativo è richiesto un contributo minimo di 90 EURO che verrà devoluto direttamente a Need You ONLUS.
Il corso verrà attivato con un minimo di 5 persone e potrà accoglierne un massimo di 25.
Per informazioni e iscrizioni, vi prego di contattarmi per email: paolo@iamnotfreud.co.uk