Questo primo esercizio di Psicologia Positiva ha l’obiettivo di offrirvi la possibilità di fare pratica di un’attività che vi aiuterà a rilassarvi ed incrementare il senso di benessere nella vostra vita.

Si tratta del Body Scan, una semplicissima pratica-meditazione di consapevolezza che aiuta a migliorare la gestione dello stress e ad aumentare la sensazione di rilassamento psicofisico.

Grazie ad una pratica costante diventerete sempre più bravi a identificare le tensioni nel corpo e a lasciarle andare. Numerose ricerche indicano infatti che questo tipo di meditazione, se praticata con regolarità e costanza, sia in grado di aumentare la capacità di tollerare l’ansia e di diminuire, anche in modo sensibile, l’intensità di alcuni dolori.

Vi auguro quindi una buona pratica e un buon Rilassamento!

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Author: Paolo Assandri è un Counselling Psychologist (registrato presso HCPC e British Psychological Association ), uno Psychotherapist (UKCP) e uno Psicologo (Ordine degli Psicologi del Piemonte). Vive e lavora a Londra dove offre counselling e psicoterapia. 

Nota degli Autori: Questo video non si intende come sostituto di alcuna terapia medica e/o psicologica. Il suo obiettivo è quello di migliorare il senso di benessere individuale. Qualora sentiste bisogno di supporto medico e/o psicologico, rivolgetevi ad un professionista sanitario (medico, psicologo o psicoterapeuta). Gli autori, i produttori e i consulenti impegnati alla realizzazione di queso video non sono responsabili di eventuali infortuni psico-fisici durante e dopo l’esecuzione delle attività proposte nel video.

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